謙謙，瘋狂的30而已

人生第一次正式減肥，效果很好..但錯誤的減重方式，讓我失去健康. ...

(回顧上篇文章)第一集:每個女孩，都有一個棉花糖的過去 

第二集:泡芙女孩的蛻變，為了瘦付出的代價..

最後也走上 #復胖之路..

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錯誤的節食+運動，大量的消耗了我身體的能量，在醫生的強烈限制下我停止了減肥計畫...

恢復平常三餐飲食，腦袋裡那股*渴望*吃東西的想法一下大爆發...

我陷入了食物的漩渦裡...不斷地不斷地吃 (有過類似經驗的女孩應該心有戚戚焉...

為了滿足對食物的渴望....(真的是滿腦子都是吃..那段時間回想起來真的很可怕

每一餐都一定要吃到撐，吃到滿足才心甘情願...

1個人吃完1個大披薩+5-6份的洋芋片都沒問題

過著自暴自棄吃吃喝喝的生活一年，脂肪一點一滴的累積....

我的體重到達76公斤的高峰，體脂肪高達39.8%...

當我站上體脂器時，我真的是被自己嚇瘋了..但也是從那一刻起我就決定~~我要~瘦~下~來~

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自從有了第一次的減肥經驗，讓我明白..減肥很簡單，但卻又有很多細節需要注意

不是一昧地少吃，也不是一昧的大量運動 就可以解決肥胖的問題...

人體是由小細胞組成的..細胞就跟孩子一樣，需要吃足夠的的營養才能健康的長大..

每個人身體狀況不同，要如何在減肥時兼顧**均衡的營養**更是重要的課題.....

曾經我以為少吃多動就是最安全有效的方法....

護理讀了7年也根本不明白...何謂正確的少吃多動~!!!

動的不對，吃的不對，消耗的不是脂肪...是我們身體寶貴的**肌肉**

這兩年的體悟讓我知道...減肥為的是健康，再來才是外表的美麗....

不健康的身體，不會讓你看起來美麗動人..

瘦得好看的前提是你是否有:正確的飲食飲水觀念+ 適當的熱量控制，當然適量運動也是必須的

自己不懂怎麼做，真的要找專業的人諮詢，不要自己不懂還埋頭苦幹..

曾經的我胖到沒有衣服可以穿，曾經的我也瘦到常常到醫院報到...

或許老天聽到了呼喚，我渴望健康&我渴望瘦下來&我渴望變漂亮....

終於在網路遇到了生命的天使...重新的教育我..

第二次減肥，我只花了3個月減了13公斤，總共減了20公斤...

減去了13%的體脂肪，讓我變得有自信...

從21歲開始亂減肥消瘦到復胖20公斤，到現在26歲.

終於瘦下來了，但這次**我感到非常的輕鬆+健康**...這是以前所沒有的體驗

瘦下來維持1年沒有復胖了，這真的是最感恩的事

經過這2年多，讓我有深刻的體悟，女孩們為了美麗，真的可以很努力

但在過程中，會因為缺乏了觀念，不知道怎麼做會是最合適的減肥方式...

帶著神農嘗百草的精神，用自己的身體嘗試一個又一個的減肥方法...最後換來的是一個很不健康的身體+不斷復胖的體態

現在我是一名體態管理指導員，帶著想要幫助更多人的心...

用自身的經驗來幫助身邊每一個想要改變的女孩們...

每個女孩都擁有獨一無二的美，胖胖的也很可愛，但如果胖到不健康，那就要為了健康而減肥

瘦身&減肥可以很簡單，但也真的不簡單..

帶著我的故事幫助更多跟我一樣的人，讓每個男孩女孩都能好好的*愛自己*展現自己的美麗....

 如果你想改變歡迎你跟我聯絡

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